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内向型を強みにする おとなしい人が活躍するためのガイドベテラン度:
★★☆
マーティ・O・レイニー,
務台夏子パンローリング 四六判 304頁 2013年7月発売 本体 1,300円 税込 1,430円 国内送料無料です。 この商品は 本日 発送できる予定です。 (発送可能時期について)
つきあい下手、考えすぎ、疲れやすい―― 内向的なあなたが長所をいかして堂々と楽しく生きるコツ読者の声 ｜ オーディオブック CD・ダウンロード版 世の中の75％は楽天的で活発な「外向型人間」だという。 残りの25%の「内向型人間」といえば、大勢の人が苦手、外に出ると疲れやすく、考え過ぎるタイプで、とかく肩身が狭くて、「なんとか自分を変えよう」と思いがちだ。 「外向型」と「内向型」がじつは生来の脳の回路の違いによる気質タイプの違いであることをご存じだろうか。 エネルギーの取り組み方、刺激に対する反応、情報や経験に対するアプローチが最も大きなちがいだといわれる。 「外向型」は人と話したり外の活動からエネルギーを得、少しでも多く刺激を得たいと飛び回り、広く浅く経験を積み重ねていく。 一方「内向型」はエネルギーをアイデアや感情などなかの世界から得て、静かに自分と向き合うことで充電し、深く経験することを好む。 このちがいと自分の特性がわかれば、今までのように自分を責めたり、別の人間になろうと思うことなく、ありのままで生きられるだろう。 パートナーや子供、同僚とどうつきあえばうまくいくかという具体的なアドバイスも豊富なので、「内向型」の人がラクに楽しく生きることに大いに役立つはずだ。 あなたは内向型？●自分ひとりか、二、三人の親しい友達とくつろぐほうが好ましい。●深くつきあっている人だけを友達だと思っている。 ●たとえ楽しいことでも、外で何かしたあとは、休息をとる必要がある。 ●無口で冷静に見え、観察するのが好きである。 ●話したり行動したりする前に、考えることが多い。… （自己診断のための「小テスト」より） 目次はじめに世界の七五パーセントは外向型でできている／わたしはどこもおかしくない。ただ内向的なだけ／自分のことを誤解している内向型が多すぎる！／楽しみながら内向性の秘密を探っていこう 第I部 陸に打ちあげられた魚――内向型人間とは？第1章 内向型と外向型はどこがちがう？エネルギーを外から得るか、内から得るか／刺激は好き？ 嫌い？／�犢�く浅く�畴� VS�犇垢�深く�畴鼻慎抛�の過ごしかたも正反対／内向型と外向型はつながっている／あなたは内向型か？ 外向型か？――自己診断テスト／社会は内向型人間を必要としている
第2章 内向型人間はなぜ誤解されるのか？
第3章 内向型は生まれつき？ ――すべては脳のなせるわざ 第II部 外向型の海を泳ぐ法――内向型人間の上手な暮らしかたガイド第4章 パートナーとの関係――身近な人ほど誤解しやすい異なる性格タイプが衝突するとき／内向型の男性と外向型の女性――「彼といっしょにいると、イライラしちゃうの」／相手に何を期待しているのかを話し合おう／このカップルの利点と難点／内向型の女性と外向型の男性――「いつもわたしばかりが振りまわされる」／自分から変わらなければ相手は変わらない／このカップルの利点と難点／内向型と内向型――「心地いいけど、退屈だわ」／このカップルの利点と難点／ふたりで上手におどる方法／自分と相手の気質を意識することから始めよう
第5章 子育て――親も子も無理をしないために
第6章 人づきあい――内向型人間がパーティーを楽しむ方法
第7章 仕事――九時から五時までの脅威 第III部 自分にぴったりの人生をつくる第8章 内向型の自分をまもるために自分のペースを設定する／元気と疲労のサイクルを知る／限界を知れば強くなる／一歩ずつ進んでいく／自分にとってほんとうに大切なものは？／人生の優先順位を決める八つのステップ／できることと、できないことの境界線を引く／あいまいな境界線は、自分自身を失わせる／凝り固まった境界線は、あなたの世界を狭くする／自分にぴったりの境界線を引く四つの秘訣／あなたは特別な存在である
第9章 生まれ持った内向性を大切に育てよう
第10章 外へ――あなたの光で世界を照らそう
著者紹介マーティ・O・レイニー心理療法士。内向型人間に関する研究における第一人者。執筆の傍らアメリカ合衆国とカナダでワークショップや講演を行っている。外向型の夫と2人の娘、4人の孫とともにオレゴン州ポートランド在住。 ※本書は「小心者が世界を変える」（ヴィレッジブックス）の新装改訂版です。 （フェニックスシリーズ12） 読者のご意見ベースは内向型、仕事においては外向型にもなる女性です。（本書によると内向型/外向型連続体はすべての人の中にあり、内向型の人も時として外向型に変動するようです。） ...もっと見るそのほかのお薦め
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