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内容紹介

「心を軽くする」齋藤式ウォーキングとは！？

心に余裕ができることで、頭も柔軟にひらめくようになる。
健康を求めるウォーキングとは視点の違う、心と頭をスッキリさせて、
アイデアと活力を得るための齋藤式ウォーキング。
本作品では数々のベストセラーを世に送り出してきた著者自らが実践する
「歩く技法」と、そこから得られる数々のメリットを紹介します。

・心が安定する齋藤式東洋ウォーキング
・一定のリズムが生み出す集中状態
・偉人に見る散歩の達人
・インスピレーションを得る方法

さらに、宮沢賢治や種田山頭火、マザーグースといった
モチベーションの維持に役立つ「声に出して歩きたいフレーズ」も収録。
本オーディオブックを聞きながら、たまには散歩に出てみませんか。

目次

プロローグ 私は人生で何度も歩くことに助けられた
第1章 なぜ歩くことは心にもよいのか
第2章 さっそく歩いてみよう
第3章 発想力・思考力を高める散歩術
第4章 ともに歩けば人間関係がよくなる
第5章 歩いて心のエネルギーを蓄える
あとがき

齋藤孝(さいとう・たかし)

1960年静岡県生まれ。東京大学法学部卒業。堂大学院教育学研究科博士課程を経て、現在明治大学文学部教授。専攻は教育学、身体論、コミュニケーション技法。著書に、『身体感覚を取り戻す』(NHK出版・新潮学芸賞)、『頭がよくなる思考法』(ソフトバンククリエイティブ)『声に出して読みたい日本語』(草思社、毎日出版文化賞受賞)『読書力』（岩波書店）など多数。散歩の友は、三色ボールペンと手帳と愛犬ヌーピー。

※ 本商品は「齋藤孝の30分散歩術」(実業之日本社刊 齋藤孝著 ISBN：978-4-408-42000-4 1,365円(税込))をオーディオ化したものです。(C)Takashi Saito

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