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内容紹介

脳はトシを取らない！“脳をみがく”70の方法

脳は筋肉と同じく、鍛えれば鍛えただけ元気に活動する臓器なのだ・・・。
マッピングなど最新の研究成果を基に、精神科学の専門教授が厳選して伝授する、
脳をみがくための70の方法。
・「20分仕事をしたら3分休む」
・「歌詞を消してカラオケを楽しむ」
・「1分間瞑想で実力以上の力を発揮する」
・「週末は、利き手を使わずに過ごす」
・「トイレに辞書を置いておく」などなど。
あなたの「脳」力を回復するために、さっそく今日から実践してみては？

目次

はじめに
序章 脳は無限に進化する可能性がある
第1章 脳を若々しく保つ14の方法
第2章 脳をみがいて、勉強・仕事の効率を上げる15の方法
第3章 脳をみがく、食と睡眠に関する14の方法
第4章 右脳と左脳を使い分ける12の方法
第5章 五感を動員して脳をみがく15の方法

保坂 隆（ほさか・たかし）

東海大学医学部教授（精神科学）。日本総合病院精神医学会理事、日本サイコオンコロジー学会理事。日本スポーツ精神医学会理事。日本医学会健康スポーツ医。日本体育協会認定スポーツ医。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。1993年、東海大学医学部講師、2000年、助教授、2003年より教授。

※本商品は『「頭がいい人」は脳をどう鍛えたか』(中央公論新社刊 保坂 隆著 ISBN：978-4-12-150167-7 222頁 777円(税込))をオーディオ化したものです。

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